Creando conexiones: Cómo la Meditación Trascendental mejora el cerebro

Mantener Nuestra Corteza Prefrontal Conectada: Neuroplasticidad, Estrés y Meditación

El diario online The Huffington Post (12 de agosto 2010) informó sobre una reciente investigación, llevada a cabo en la American University de Washington DC, que demuestra que la práctica diaria de la técnica de la Meditación Trascendental crea un funcionamiento cerebral más integrado y eficiente.

La experiencia única de «trascender» adquirida durante la práctica de la MT, escribe la periodista Jeanne Ball, neutraliza el estrés, que produce efectos negativos en el funcionamiento cerebral.

«Cuando estamos demasiado cansados o bajo un intenso estrés mental, emocional o físico, nuestro cerebro tiende a desviarse de sus circuitos ejecutivos racionales superiores, más evolucionados, para seguir vías más primitivas de respuestas a estímulos. Respondemos entonces a los desafíos sin pensar, tomando decisiones impulsivamente, con miopía. Cuando la parte directiva del cerebro se desconecta, emociones fuertes como el miedo y la ira pueden colorear negativamente o distorsionar nuestra percepción del mundo», explica la Sra. Ball.

También subraya el efecto positivo de la práctica de la MT en la corteza prefrontal del cerebro, considerado como centro ejecutivo cerebral. Esta parte clave del cerebro desempeña un papel crucial en el juicio y la toma de decisiones.

«Curiosamente es en la crucial área frontal del cerebro donde se registran de manera característica los mayores niveles de coherencia EEG durante la práctica de la MT, lo que indica una mejor comunicación entre la corteza prefrontal y otras partes del cerebro», informa Jeanne Ball.

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Este breve vídeo del investigador cerebral, el Dr. Fred Travis explica cómo el programa de Meditación Trascendental mejora el funcionamiento cerebral.